Niekas nemiega. 7 strategijų sveikatai ir laimei

Trečdalį savo gyvenimo praleidžiame lovoje – svarbi priežastis stebėti miego kokybę. Knygoje „Niekas nemiega“ daktaras Džonas tyrinėja miego problemas, įskaitant nemigą, apnėją ir narkolepsiją. Jis išsamiai nagrinėja miego poveikį sveikatai ir visam organizmui: hormonams, kraujospūdžiu, atminčiai, svorio augimui, libido ir... t.t.
Daktaras Bidžoj Džonas pabrėžia, kad miego sutrikimai dažnai susiję su psichologinėmis problemomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ir priklausomybė. Knyga siūlo išsamų žingsnis-po-žingsnio vadovą, kuris padės suprasti: reikia tik nedidelių miego įpročių korekcijų ar visiško perstatymo.
atsisakydamas laikino sprendimų, siūlomų miego tabletėmis, daktaras Džonas gina ilgalaikį, holistinį požiūrį į miego problemų sprendimą. Jis supažindina su miego sutrikimų pavojais ir siūlo išbandytas strategijas greitam užmigimui, gilaus miego palaikymui ir pabudimui su visišku energijos atgaivimu. „Niekas nemiega“ – tai patikimas pagalbininkas kovoje už kokybišką ir sveiką miegą.