Nikt nie śpi. 7 strategii dla zdrowia i szczęścia

Trzecią część swojego życia spędzamy w łóżku — to ważny powód, aby dbać o jakość snu. W książce „Nikt nie śpi” doktor John bada problemy ze snem, w tym bezsenność, obturacyjny bezdech senny i narkolepsję. Dokładnie analizuje wpływ snu na... zdrowie i cały organizm: hormony, ciśnienie, pamięć, przybieranie na wadze, libido itd.
Doktor Bidjoy John podkreśla, że zaburzenia snu często wiążą się z problemami psychicznymi, takimi jak lęk, depresja i uzależnienia. Książka oferuje wyczerpujące, krok po kroku przewodnik, który pomoże zrozumieć: czy potrzebne są niewielkie korekty w nawykach snu, czy pełna przebudowa.
Odmawiając tymczasowych rozwiązań proponowanych przez tabletki nasenne, doktor John opowiada się za długoterminowym, holistycznym podejściem do pokonywania problemów ze snem. Przedstawia niebezpieczeństwa związane z zaburzeniem snu i oferuje sprawdzone strategie szybkiego zasypiania, utrzymania głębokiego snu i budzenia się z uczuciem pełnego odnowienia sił. „Nikt nie śpi” — to niezawodny pomocnik w walce o jakościowy i zdrowy sen.