Neviens neguļ. 7 stratēģijas veselībai un laimei

Trešo daļu no savas dzīves mēs pavadām gultā — svarīgs iemesls pievērst uzmanību miega kvalitātei. Grāmatā «Neviens neguļ» doktors Džons pēta miega problēmas, tostarp bezmiegu, apnoju un narkolepsiju. Viņš detalizēti apskata miega ietekmi uz veselību un visu organismu: hormoni, spiediens, atmiņa, svara pieaugums, libido utt.
Doktors Bidžoj Džons uzsver, ka miega traucējumi bieži saistīti ar psiholoģiskām problēmām, piemēram, trauksmi, depresiju un atkarību. Grāmata piedāvā visaptverošu soli pa solim ceļvedi, kas palīdzēs saprast: vai nepieciešama neliela miega ieradumu korekcija vai pilnīga pārstrukturēšana.
Attiecoties pret pagaidu risinājumiem, ko piedāvā miega zāles, doktors Džons aizstāv ilgtermiņa, holistisku pieeju miega problēmu pārvarēšanai. Viņš iepazīstina ar miega traucējumu bīstamību un piedāvā pārbaudītas stratēģijas ātrai iemigšanai, dziļa miega uzturēšanai un pamošanās ar pilnīgas atveseļošanās sajūtu. «Neviens neguļ» — tas ir uzticams palīgs cīņā par kvalitatīvu un veselīgu miegu.