Wie man gesund bleibt. Übungen für jeden Tag. Einfach. Verständlich. Anschaulich

Dank seiner umfangreichen wissenschaftlich-praktischen Erfahrung hat Viktor Mamontov eine Reihe einfacher körperlicher Übungen für jeden Tag zur Prävention und Beseitigung verschiedener schmerzhafter Zustände ohne den Einsatz von Medikamenten vorgeschlagen. Die präsentierten Übungen führt er seit vielen Jahren selbst aus, und ihre Wirksamkeit wurde durch die Zeit geprüft, sodass Tausende von Menschen aus verschiedenen Teilen der Welt sich von körperlichen und seelischen Beschwerden befreit haben.

Jede Übung hat ihre physiologische Bedeutung, Nützlichkeit und Begründung für den Einsatz bei bestimmten Krankheiten und Störungen, oft als Ersatz für die Einnahme von Medikamenten. Ein eigener Abschnitt des Buches ist den Auswirkungen emotionaler Erlebnisse auf den Körper, der Entwicklung psychosomatischer Störungen und Krankheiten sowie den Methoden zu ihrer Prävention durch spezielle Übungen gewidmet.

Jeder Mensch wird in diesem Buch eine Übung für sich finden und lernen, Stress zu bewältigen, den Blutdruck zu senken oder zu erhöhen, den Blutzucker zu senken, mit Übergewicht umzugehen, Verdauungsstörungen zu beseitigen, Gelenke, Wirbelsäule, Herz, Lunge, Blutgefäße und Gehirn zu stärken; das Gedächtnis zu verbessern, den Schlaf zu normalisieren und letztendlich sein Leben zu verlängern.