Kuidas säilitada tervist. Harjutused igapäevaseks. Lihtne. Selge. Visuaalne

Tänu oma ulatuslikule teaduslikule ja praktilisele kogemusele on Viktor Mamontov pakkunud välja komplekti lihtsaid füüsilisi harjutusi igapäevaseks kasutamiseks erinevate haigusseisundite ennetamiseks ja kõrvaldamiseks ilma ravimite kasutamiseta. Esitatud harjutusi on ta ise aastaid teinud ning nende efektiivsus on aja jooksul tõestatud, tuhanded inimesed eri maailma nurkades on vabastanud end füüsilistest ja vaimsetest vaevustest

Iga harjutus omab oma füsioloogilist tähtsust, kasulikkust ja põhjendatust teatud haiguste ja häirete korral, asendades sageli ravimite võtmist. Raamatu eraldi peatükk on pühendatud emotsionaalsete kogemuste mõjule kehale, psühhosomaatiliste häirete ja haiguste arengule ning nende ennetamise meetoditele spetsiaalsete harjutuste abil.

Iga inimene leiab sellest raamatust endale sobiva harjutuse ja õpib stressi juhtima, vererõhku alandama või tõstma, veresuhkrut langetama, liigset kehakaalu vähendama, seedetrakti häiretega toime tulema, liigesed, selg, süda, kopsud, veresooned, peaaju tugevdama; parandab mälu, normaliseerib und ja pikendab lõpuks oma elu.