Bewusste Schönheit: Die Gewohnheit, gut auszusehen und sich großartig zu fühlen

In diesem Buch finden Sie einfache Tipps zur Erhaltung von Schönheit und Jugend im Alltag: wie man weniger nervös und müde ist, die Schlafqualität verbessert, sich richtig ernährt, die Haut pflegt und vieles mehr. Dies sind bewährte Methoden von Autoren, die Erfahrung im medizinischen Bereich haben.
Das Hauptmerkmal des Buches ist, dass es hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Die Autoren legen großen Wert auf Achtsamkeit: wie der Mensch denkt, wo seine Aufmerksamkeit ist, ob er reaktiv reagiert oder in der Lage ist, seine Emotionen zu steuern. Die vorgestellten Übungen, Visualisierungen und Meditationen sind selbst für Anfänger geeignet und helfen, den Geist zu beruhigen, achtsamer gegenüber sich selbst und anderen zu werden.
Schritt für Schritt werden Sie schädliche, stressauslösende, gesundheitsschädliche Gewohnheiten los und entwickeln neue - zu