Bewusste Schönheit: Die Gewohnheit, immer gut auszusehen und sich gut zu fühlen

In diesem Buch finden Sie einfache Tipps zur Bewahrung von Schönheit und Jugend im Alltag: wie man weniger nervös und müde wird, die Schlafqualität verbessert, sich richtig ernährt, die Haut pflegt und vieles mehr. Dies sind bewährte Methoden von Autoren,... die Erfahrung in der Medizin haben.
Das Hauptmerkmal des Buches ist, dass es hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Die Autoren legen großen Wert auf Achtsamkeit: darauf, wie eine Person denkt, wo ihre Aufmerksamkeit liegt, ob sie reaktiv reagiert oder ihre Emotionen steuern kann. Die vorgestellten Übungen, Visualisierungen und Meditationen sind auch für Anfänger geeignet, helfen den Geist zu beruhigen und achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen.
Schritt für Schritt werden Sie sich von schädlichen, stressauslösenden, gesundheitsschädlichen Gewohnheiten befreien und neue entwickeln - zu