Teadlik ilu: harjumus välja näha ja tunda end sajaprotsendiliselt

Raamatus leiate lihtsaid näpunäiteid ilu ja nooruslikkuse säilitamiseks igapäevaelus: kuidas vähem muretseda ja väsida, parandada une kvaliteeti, toituda õigesti, hoolitseda naha eest ja palju muud. Need on katsetatud meetodid autoritelt, kellel on meditsiinis kogemusi.
Raamatu peamine omadus on see, et see aitab taastada kehalise ja vaimse tasakaalu. Autorid pööravad suurt tähelepanu teadlikkusele: sellele, kuidas inimene mõtleb, kus on tema tähelepanu, kas ta reageerib reaktiivselt või oskab oma emotsioone juhtida. Esitatud harjutused, visualiseerimised ja meditatsioonid sobivad isegi algajatele, aitavad rahustada meelt, muutuda endale ja ümbritsevatele tähelepanelikumaks.
Samm-sammult vabanete kahjulikest, stressi tekitavatest, tervist kahjustavatest harjumustest ja arendate uusi - k