Świadome piękno: nawyk wyglądania i czucia się na sto procent

W książce znajdziesz proste porady dotyczące zachowania piękna i młodości na co dzień: jak mniej się stresować i męczyć, poprawić jakość snu, zdrowo się odżywiać, dbać o skórę i wiele więcej. To sprawdzone metody autorów, którzy mają doświadczenie w medycynie.
Główną cechą książki jest to, że pomoże przywrócić równowagę między ciałem a duchem. Autorzy poświęcają ogromną uwagę świadomości: temu, jak myśli człowiek, gdzie jest jego uwaga, czy reaguje reaktywnie, czy potrafi zarządzać swoimi emocjami. Przedstawione ćwiczenia, wizualizacje i medytacje będą odpowiednie nawet dla nowicjuszy, pomogą uspokoić umysł, stać się bardziej uważnym wobec siebie i innych.
Krok po kroku pozbędziesz się szkodliwych, wywołujących stres, podważających zdrowie nawyków i wypracujesz nowe - ku