Apzināta skaistums: ieradums izskatīties un justies par simts

Grāmatā jūs atradīsiet vienkāršus padomus par skaistuma un jaunības saglabāšanu ikdienas dzīvē: kā mazāk nervozēt un nogurt, uzlabot miega kvalitāti, pareizi ēst, rūpēties par ādu un daudz ko citu. Tie ir pārbaudīti veidi no autoriem, kuriem ir pieredze medicīnā.
Galvenā grāmatas... iezīme ir tā, ka tā palīdzēs atjaunot līdzsvaru starp ķermeni un garu. Autori pievērš lielu uzmanību apzinātībai: tam, kā cilvēks domā, kur atrodas viņa uzmanība, vai viņš reaģē reaktīvi vai spēj pārvaldīt savas emocijas. Piedāvātie vingrinājumi, vizualizācijas un meditācijas būs piemērotas pat iesācējiem, palīdzēs nomierināt prātu, kļūt uzmanīgākiem pret sevi un apkārtējiem.
Solī pa solim jūs atbrīvosieties no kaitīgajiem, stresu izraisošajiem, veselību graujošajiem ieradumiem un izstrādāsiet jaunus - uz