Anatomie des Krafttrainings mit Kettlebells

Illustriertes Handbuch zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Technik
Nutzen Sie alle Vorteile des Trainings mit Kettlebells mit diesem Buch. Im Gegensatz zu Hanteln oder Langhanteln, bei denen das Gewicht gleichmäßig an beiden Enden des Griffs verteilt ist, hat die Kettlebell eine asymmetrische Konstruktion und einen verschobenen Schwerpunkt. Um die Ungleichmäßigkeit der Belastung auszugleichen, müssen Sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um die Übungen auszuführen, wodurch Sie Kraft, Beweglichkeit und Stabilität erhöhen.
Das Buch stellt Ihnen 50 Übungen vor, von denen jede mit farbigen anatomischen Illustrationen begleitet wird, die die beanspruchten Muskeln und Bänder darstellen.
Hier finden Sie außerdem Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Ausführung der Übungen, Sicherheitstipps sowie Variationen von Übungen, die Sie je nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen auswählen können.
Durch die detaillierte Betrachtung der Themen und das Expertenwissen des Autors ermöglicht Ihnen das Buch, Ihre Trainingspläne und die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit sicherer zu gestalten. Es ist die beste Ressource zur Optimierung des Trainings mit Kettlebells.