Jėgos treniruočių su kettlebell anatomija

Vaizdine vadovėlio, skirtos jėgai, judrumui ir technikai plėtoti
Pasinaudokite visomis kettlebell treniruočių privalumais naudodami šią knygą. Skirtingai nuo hantelių ar štangos, kur svoris tolygiai pasiskirsto abiejuose rankenos ar strypo galuose, kettlebell turi asimetrinę konstrukciją ir perkeliamą sunkio centrą. Norint kompensuoti netolygumą krūvyje, jums teks dėti papildomų pastangų atliekant pratimą, taip didinant jėgą, judrumą ir stabilumą.
Knyga supažindins jus su 50 pratimų, kiekvienas iš jų yra lydimas spalvotų anatominių iliustracijų, vaizduojančių naudotas raumenis ir raiščius.
Čia rasite ir žingsnis po žingsnio instrukcijas, saugos patarimus, pratimus, kuriuos galėsite pasirinkti pagal savo individualius poreikius ir tikslus.
Dėl išsamaus temų nagrinėjimo ir eksperto lygio žinių knyga padės jums labiau pasitikėti sudarant savo treniruočių planą, taip pat jėgos ir judrumo plėtros srityje. Tai geriausias šaltinis optimizuojant kettlebell treniruotes.