Spēka treniņu anatomija ar kettlebell

Ilustrēts ceļvedis spēka, mobilitātes un tehnikas attīstīšanai
Izmantojiet visus kettlebell treniņu priekšrocības ar šīs grāmatas palīdzību. Atšķirībā no hantelēm vai stieņiem, kur svars ir vienmērīgi sadalīts abos roktura vai stieņa galos, kettlebell ir asimetriska konstrukcija un nobīdīts smaguma centrs. Lai kompensētu slodzes nevienmērību, jums būs jāpieliek papildu pūles, veicot vingrinājumu, tādējādi palielinot spēku, mobilitāti un izturību.
Grāmata iepazīstinās jūs ar 50 vingrinājumiem, katrs no kuriem ir aprakstīts ar krāsainām anatomiskām ilustrācijām, kas attēlo iesaistītos muskuļus un saites.
Jūs šeit atradīsiet arī soli pa solim instrukcijas vingrinājumu veikšanai, drošības padomus, vingrinājumu variantus, kurus varat izvēlēties atbilstoši savām individuālajām vajadzībām un mērķiem.
Pateicoties detalizētai tēmu apskatei un autora ekspertu zināšanām, grāmata ļaus jums drošāk izstrādāt savu treniņu plānu, kā arī spēka un mobilitātes attīstību. Tas ir labākais resurss kettlebell treniņu optimizēšanai.