Kettlebell treeningu anatoomia

Illustreeritud juhend jõu, liikuvuse ja tehnika arendamiseks
Kasuta kõiki kettlebell'i treeningu eeliseid selle raamatu abil. Erinevalt hantlist või kangist, kus kaal on ühtlaselt jaotatud käepideme või varda mõlemale poole, on kettlebell'il asümmeetriline konstruktsioon ja nihkunud raskuskese. Ebaühtlase koormuse kompenseerimiseks pead sa harjutuse sooritamisel pingutama rohkem, seeläbi suurendades jõudu, liikuvust ja vastupidavust.
Raamat tutvustab sulle 50 harjutust, millest igaüht saadab täisvärviline anatoomiline illustreering, mis kujutab aktiivseid lihaseid ja sidemeid.
Leiad siit ka samm-sammult juhised harjutuste sooritamiseks, ohutusnõuanded, harjutuste variandid, mida saad valida vastavalt oma isiklikele vajadustele ja eesmärkidele.
Aitäh detailsele teema käsitlemisele ja autori eksperttasemele, annab raamat sulle kindlama aluse oma treeningplaanide koostamiseks ning jõu ja liikuvuse arendamiseks. See on parim ressurss kettlebell'i treeningute optimeerimiseks.