Füttere nicht deine Angst. Wie Ernährung unsere Stimmung beeinflusst

Was wir essen, beeinflusst, wie wir uns fühlen. Dieser einfache Gedanke wird durch wissenschaftliche Beweise untermauert: Essen ist ein wichtiger physiologischer Faktor für unser Wohlbefinden und emotionalen Zustand. In ihrem Buch erzählen die Wissenschaftler Kristen Ellott und Natasha Duarte, wie das Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten in der menschlichen Ernährung die Klarheit des Geistes, die Lebensenergie und die Emotionen beeinflusst und vor allem, welche Produkte die Angst verstärken können. Aus diesem praktischen Leitfaden erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährungs- und Schlafgewohnheiten so einstellen, dass Sie Müdigkeit überwinden, sich schnell erholen und mit Angstzuständen umgehen können. Außerdem werden Sie herausfinden, was tatsächlich auf den Lebensmittelverpackungen steht, wie viel Schlaf Sie brauchen, um gut auszuschlafen, und lernen, wie Sie schnell Energie zurückgewinnen können. Dabei helfen einfache Übungen, vernünftige Ratschläge und erprobte Ernährungspläne.