Arbeitsbuch zu ADHS und Angstzuständen bei Erwachsenen. Fähigkeiten der kognitiven Verhaltenstherapie

Arbeitsbuch zu ADHS und Angstzuständen bei Erwachsenen: Fähigkeiten der kognitiven Verhaltenstherapie zur Stressbewältigung, Fokussierung der Aufmerksamkeit und Wiedererlangung des eigenen Lebens

Stellen Sie sich Pläne auf, die Sie viel zu lange aufschieben, und müssen später in Panik hetzen, um alles rechtzeitig zu schaffen? Allein das Warten auf unangenehme Aufgaben und erzwungene Anstrengungen verstärkt nur die Prokrastination? Haben Sie negative Reaktionen von Menschen erlebt, während Sie zu spät kommen, Versprechen vergessen, wichtige Details übersehen oder etwas verlieren? Sind Ihnen missbilligende Blicke, schwere Seufzer und offene Kritik vertraut? Wenn Sie sich in wenigstens einer dieser Beschreibungen wiedererkennen, ist Angst etwas, mit dem Sie ständig leben müssen.
In der Regel äußert sich dies beim Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom (ADHS) bei Erwachsenen. Sowohl im Falle einer Diagnose als auch in der Situation, in der Sie alle Anzeichen von ADHS bei sich feststellen, aber noch keine Hilfe von Fachleuten in Anspruch genommen haben, wird das Arbeitsbuch für Sie der erste Schritt sein, um weniger besorgt zu sein und so zu leben, wie Sie es sich wünschen.
Dieses Buch ist voller Strategien, die Ihnen helfen, Ihren eigenen Plänen zu folgen und Zufriedenheit daraus zu schöpfen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist die ideale Methode, um mit Angst umzugehen. Sie wird es Ihnen ermöglichen, den Einfluss von ADHS auf Ihr tägliches Leben zu verringern und das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten nach Situationen zurückzugewinnen, die nicht so verliefen, wie Sie es sich gewünscht hätten. Sie werden besser in der Lage sein, Ihren Zeitplan zu überwachen, allmählich von der Prokrastination abzusehen und mehr Freude an sozialen Interaktionen zu empfinden. Sie lernen, geduldig mit den unvermeidlichen Rückschlägen im Fortschritt umzugehen und sich Zeit für eine qualitativ hochwertige Selbstfürsorge zu nehmen.