Emotionales Gepäck. Wie man lernt, seine Emotionen zu steuern und aufhört, sich auf das Negative zu konzentrieren

Im Leben gibt es Momente, in denen wir die Kontrolle über uns verlieren. Der letzte Tropfen kann etwas ganz Alltägliches sein: Wenn jemand unhöflich war oder man im Transportmittel auf den Fuß getreten wird. Wie konnte so eine Kleinigkeit aus dem seelischen Gleichgewicht bringen? In ihrem Buch erklärt Vivian Dittmar, Expertin für emotionale Intelligenz, warum das passiert: Warum unerwartete Emotionen plötzlich auflodern und einen gewöhnlichen ruhigen Tag zerstören können. Und vor allem — wie man damit umgeht. Wie dieses Buch helfen wird: - sich mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen; - Fähigkeiten zur Kontrolle und Regulierung seiner Empfindungen zu entwickeln; - umweltbewusst neue emotionale Ereignisse zu erleben; - Taktiken zu entwickeln, um sich selbst und seinen Angehörigen in schwierigen Lebensphasen beizustehen.