Emocinis bagažas. Kaip išmokti valdyti savo emocijas ir nustoti koncentruotis į neigiamumą

Gyvenime pasitaiko momentų, kai nustojame save kontroliuoti. Paskutinė lašas gali būti kas nors visiškai kasdieniško: kai kas nors nepagarbiai pasisakė arba transporte jums ant kojos užmintelėjo. Kaip tokia smulkmena gali išvesti iš dvasinio pusiausvyros? Savo knygoje Vivian Dittmar, emocinio intelekto specialistė, pasakoja apie tai, kodėl taip nutinka: kodėl netikėtos emocijos gali įsižiebti ir staiga sugriauti įprastą ramų dieną. O svarbiausia — kaip su tuo susidoroti. Kaip ši knyga gali padėti: - suprasti savo emocijas; - įgyti įgūdžių kontroliuoti ir reguliuoti savo išgyvenimus; - išmokti ekologiškai išgyventi naujus emocinius įvykius; - sukurti taktiką, kaip palaikyti save ir savo artimuosius, patiriančius sudėtingus gyvenimo etapus.