Emocionālais bagāža. Kā iemācīties pārvaldīt savas emocijas un pārstāt koncentrēties uz negatīvo

Dzīvē ir brīži, kad mēs pārstājam kontrolēt sevi. Pēdējā pilīte var būt kaut kas pavisam ikdienišķs: kad kāds ir rupjš vai transportā uzkāpj uz kājas. Kā tāda niecība varēja izsist no garīgā līdzsvara? Savā grāmatā Viviane Dittmar, emocionālā intelekta speciāliste, stāsta par to, kāpēc tā notiek: kā negaidītas emocijas var uzliesmot un pēkšņi iznīcināt parasto mierīgo dienu. Un galvenais — kā ar to tikt galā. Ar ko palīdzēs šī grāmata: - saprast savas emocijas; - apgūt prasmes kontrolēt un regulēt savas izjūtas; - iemācīties ekoloģiski izdzīvot jaunus emocionālos notikumus; - izstrādāt taktiku, lai atbalstītu sevi un savus tuviniekus, kuri piedzīvo grūtus dzīves posmus.