Befreie dich von Triggerpunkten. Fertige Übungsprogramme zur Linderung von Schmerzen in der Wirbelsäule, Gelenken und Muskeln.
Im Laufe des Tages werden unsere Muskeln verschiedenen Belastungen ausgesetzt: langes Sitzen, das Heben von schweren Gegenständen und einseitige Bewegungen. Das führt zur Bildung von residualer Muskelspannung. Die Muskeln werden fester, verlieren an Elastizität und beginnen im Laufe der Zeit, kleine Blutgefäße... zu komprimieren. Dies verursacht einen Mangel an Blutfluss und Energie, die notwendig sind, um sich zu entspannen. Infolgedessen „stecken“ die Muskeln in einem angespannten Zustand fest und können sich ohne Hilfe nicht erholen. Dr. Artem Pak hat eine einzigartige Methode zur Behandlung von Schmerzen entwickelt, die auf der Arbeit mit Triggerpunkten basiert. Seine Technik umfasst kurze, sich wiederholende Massagbewegungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und den Blutfluss wiederherzustellen. In dem Buch des Arztes finden Sie anschauliche Illustrationen, detaillierte Anleitungen und fertige Rehabilitationsprogramme für verschiedene Körperbereiche (mit QR-Codes zu Video-Lektionen). Erlauben Sie sich, von Schmerzen befreit zu werden und die Leichtigkeit der Bewegung zurückzugewinnen!
Autor: Артем Пак
Verlag: Eksmo
Serie: Selbsthilfe bei Schmerzen. Bücher von führenden Welt-Experten
Altersgrenzen: 12+
Jahr der Veröffentlichung: 2024
ISBN: 9785042040832
Anzahl der Seiten: 336
Größe: 218x170x20 mm
Einbandart: твердая
Gewicht: 513 g
ID: 1687600
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