Pozbądź się punktów spustowych. Gotowe programy ćwiczeń na usunięcie bólu w kręgosłupie, stawach i mięśniach.
W ciągu dnia nasze mięśnie poddawane są różnorodnym obciążeniom: długotrwałe siedzenie, podnoszenie ciężarów i monotonne ruchy. Wszystko to prowadzi do powstania resztkowego napięcia mięśniowego. Mięśnie stają się gęstsze, tracą elastyczność i z czasem zaczynają uciskać drobne naczynia krwionośne. To powoduje niedobór przepływu krwi... i energii niezbędnej do relaksacji. W wyniku tego mięśnie „utknęły” w napiętym stanie i nie mogą odzyskać równowagi bez pomocy. Doktor Artur Pak opracował unikalną metodę leczenia bólu, opartą na pracy z punktami spustowymi. Jego technika obejmuje krótkie, powtarzające się ruchy masażu, które pomagają złagodzić napięcie i przywrócić przepływ krwi. W książce doktora znajdziesz ilustracje, szczegółowe instrukcje oraz gotowe programy rehabilitacyjne dla różnych obszarów ciała (z kodami QR do filmów instruktażowych). Pozwól sobie pozbyć się bólu i przywrócić lekkość ruchów!
Autor: Артем Пак
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Samopomoc w bólu. Książki od wiodących światowych ekspertów
Ograniczenia wiekowe: 12+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785042040832
Liczba stron: 336
Rozmiar: 217x168x22 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 510 g
ID: 1687600
-
MNOGOKNIG Gmbh, Frederichstrasse 176-179, Berlin, Germany, 10117+4915205421866
Bestsellery
Wydawca "Eksmo" poleca
