Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах.
В течение дня наши мышцы подвергаются разнообразным нагрузкам: долгое сидение, поднятие тяжестей и однообразные движения. Все это приводит к образованию остаточного мышечного напряжения. Мышцы становятся плотнее, теряют эластичность, и со временем начинают сжимать мелкие кровеносные сосуды. Это вызывает дефицит кровотока и энергии, необходимой... для расслабления. В результате мышцы «застревают» в напряженном состоянии и не могут восстановиться без помощи. Доктор Артем Пак разработал уникальную методику лечения боли, основанную на работе с триггерными точками. Его техника включает короткие, повторяющиеся массажные движения, которые помогают снять напряжение и восстановить кровоток. В книге доктора вы найдете наглядные иллюстрации, подробные инструкции и готовые программы восстановления для различных зон тела (с qr-кодами на видеоуроки). Позвольте себе избавиться от боли и вернуть легкость движений!
Автор: Артем Пак
Издательство: Эксмо
Серия: Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2024
ISBN: 9785042040832
Кол-во страниц: 336
Размер: 217x168x22 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 510 г
ID: 1687600
-
MNOGOKNIG Gmbh, Frederichstrasse 176-179, Berlin, Germany, 10117+4915205421866
Бестселлеры
Издательство “Эксмо” рекомендует
