Vaba end triggerpunktidest. Valmis harjutuste programmid seljavalu, liigese- ja lihaspõletiku leevendamiseks.
Päeva jooksul on meie lihased erinevate koormuste all: pikaajaline istumine, raskuste tõstmine ja ühekülgsed liigutused. Kõik see viib jääklihaspinge tekkimiseni. Lihased muutuvad tihedamaks, kaotavad elastsuse ja aja jooksul hakkavad pigistama väikeseid veresoone. See põhjustab verevoolu ja energia defitsiiti, mis on vajalik lõdvestamiseks. Tulemuseks on... see, et lihased „jäävad kinni” pinges olekusse ja ei saa ilma abita taastuda. Doktor Artyom Pak on välja töötanud ainulaadse valu ravimise meetodi, mis põhineb töö tegemisel triggerepunktidega. Tema tehnika hõlmab lühikesi, korduvaid massaažiliigutusi, mis aitavad leevendada pinget ja taastada verevoolu. Doktori raamatus leiate selged illustratsioonid, üksikasjalikud juhised ja valmis taastumisprogrammid erinevatele keha piirkondadele (QR-koodidega videokoolitused). Lubage endale vabaneda valust ja taastada liikumise kergus!
Autor: Артем Пак
Väljaandja: Eksmo
Seeria: Eneseabi valude puhul. Raamatud juhtivatelt maailma ekspertidelt
Vanusepiirangud: 12+
avaldamise aasta: 2024
ISBN: 9785042040832
lehekülgede arv: 336
Suurus: 217x168x22 mm
Kaanetüüp: твердая
Kaal: 510 g
ID: 1687600
-
MNOGOKNIG Gmbh, Frederichstrasse 176-179, Berlin, Germany, 10117+4915205421866
