Dieses Buch eignet sich perfekt, um die reiche und vielfältige Welt der Yogatraditionen kennenzulernen. Während die meisten Handbücher sich nur auf die Asanas konzentrieren, vereint es drei grundlegende Komponenten der vollständigen Yogapraxis: Asanas (Posen), Pranayama (Atemübung) und Meditation.
A. G. Mohan, ein weltweit anerkannter Lehrer, enthüllt die grundlegenden philosophischen Konzepte des Yoga und den Ansatz zur Gesundheit und Heilung. Das Buch enthält zahlreiche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Illustrationen und stellt ein umfassendes praktisches Handbuch dar, das für alle, die Yoga praktizieren, von Interesse sein wird.
Der Autor erklärt, dass, wenn wir Stress empfinden und die Kontrolle über unser Leben verlieren, das Problem nicht in äußeren Situationen, sondern in unserem eigenen Geist liegt, der sich in einem chaotischen Zustand befindet. Wenn wir jedoch innere Balance erreichen, werden wir fokussiert, mit uns selbst zufrieden, glücklich und bewerten Menschen und Ereignisse nüchtern. Nur in einem solchen Zustand sind wir in der Lage, richtige Entscheidungen zu treffen. In diesem Buch finden Sie ein klar strukturiertes Programm von Übungen und den Grundlagen der Yoga-Therapie, die Ihnen helfen, diesen Zustand von Gleichgewicht und Harmonie in sich zu entwickeln.
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