Bewusste Kulinarik. Nützlicher Konstruktor für Frühstück, Mittagessen und Abendessen für jeden Tag

Darya Savelyeva - Ernährungsberaterin und Spezialistin für die psychologische Korrektur des Essverhaltens. Sie gehört zu den TOP-50 unter allen Blogs der Plattform Zen nach den Ergebnissen unabhängiger Rankings. Darya Tretyakova - Fotografin, Autorin des Kanals über gesunde und sehr schmackhafte hausgemachte Speisen. Mutter von zwei Kindern, die alles mit Freude essen. Das Buch, das Sie in den Händen halten, ist viel mehr als nur gesunde Rezepte. Es ist ein echter Ernährungskonstruktor, mit dem Sie Ihre ideale Diät zusammenstellen können. Eine kleine theoretische Grundlage hilft Ihnen, sich besser im Thema zurechtzufinden und zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und was er wirklich braucht. Sie werden lernen, nicht nur köstliche und gesunde Gerichte zuzubereiten, sondern auch Ihre Ernährung mit Fürsorge um sich selbst aufzubauen. Keine kleinen Hähnchenbrustfilets und trockener Buchweizen! Durch die Kombination der vorgeschlagenen Gerichte können Sie Ihre Ernährung so regulieren, dass Sie immer satt sind, sich wohlfühlen und dabei das Essen genießen. Im Buch sind Rezepte für Frühstücke, Mittagessen, Abendessen und sogar Desserts enthalten! Sie finden alles: von pürierten Suppen bis zu Pasteten und Rillettes, Rezepte ohne Milch, Gluten und weißen Zucker sowie Ideen für Gerichte, die Sie mitnehmen und eine vollwertige Mahlzeit unter allen Bedingungen genießen können.