Teadlik kulinaaria. Kasulik hommikusöökide, lõuna- ja õhtusöögi koostaja igaks päevaks

Darja Saveľeva - toitumisekspert ja toitumiskäitumise psühholoogia spetsialist. Ta on nimekirjas TOP-50 kõigist Zen platvormi blogidest sõltumatute hinnangute järgi. Darja Tretiakova - fotograaf, kasulikest ja väga maitsvatest kodustest toitudest jutustava kanali autor. Kahe lapse ema, kes söövad kõike hea meelega. Raamat, mida te käes hoiate, on palju rohkem kui toitumisretseptid. See on tõeline toitumise koostaja, millega saate koostada oma ideaalse toitumise. Väike teoreetiline baassoovitus aitab paremini orienteeruda teemasse ja mõista, kuidas meie organism töötab ja mida ta tegelikult vajab. Te õpite mitte ainult maitsvaid ja kasulikke roogi valmistama, vaid ka toitumist oma tervise eest hoolitsemisega koos seadma. Ükski igav kanafilee ja kuiv tatar! Kombineerides pakutud roogasid, reguleerite toitumist nii, et oleksite alati küllastunud, tunneksite end mugavalt ja naudiksite samal ajal toitu. Raamatus on retseptid hommikusöökide, lõunasöökide, õhtusöökide ja isegi magustoitude jaoks! Sealt leiate kõike: alates suppidest püree kuni pasteetide ja rillettideni, retseptide kaupa ilma piima, gluteenita ja valge suhkruta ning samuti ideed roogadeks, mida saab kaasa võtta ja korraldada kõigis tingimustes täisväärtuslik eine.