Sąmoninga kulinarija. Naudingas pusryčių, pietų ir vakarienių konstruktorius kiekvienai dienai

Daria Savelyeva - mitybos specialistė ir psichologinės mitybos korekcijos specialistė. Ji yra TOP-50 tarp visų platformos Dzen tinklaraščių pagal nepriklausomų reitingų rezultatus. Daria Tretyakova - fotografė, naudingos ir labai skanios namų maisto kanalo autorė. Keturios vaikų mama, kurie valgo viską su malonumu. Knyga, kurią laikote rankose, yra daug daugiau nei PP-receptai. Tai tikras maitinimo konstruktorius, su kuriuo galėsite sukurti savo idealią mitybą. Nedidelė teorinė bazė padės geriau orientuotis tema ir suprasti, kaip veikia mūsų organizmas ir ko jam iš tikrųjų reikia. Išmoksite ne tik ruošti skanius ir naudingus patiekalus, bet ir kurti mitybą su rūpesčiu apie save. Jokių nuobodžių vištienos krūtinėlių ir sausos grikių! Suderindami siūlomus patiekalus, sureguliuosite racioną taip, kad visada būtumėte soti, jaustumėtės patogiai ir tuo pačiu mėgautumėtės maistu. Knygoje yra receptų pusryčiams, pietums, vakarienėms ir net desertams! Joje rasite viską: nuo sriubų-pyragų iki paštetų ir riyetų, receptų be pieno, glitimo ir baltųjų cukrų, taip pat idėjų patiekalams, kuriuos galima pasiimti su savimi ir turėti pilnavertį maitinimą bet kokiomis sąlygomis.