Nein zu emotionaler Gewalt. Wie man Gaslighting erkennt, ihm entgegenwirkt und mit den Folgen umgeht. Praktiken

Ein detaillierter Leitfaden, der hilft, mit den Folgen von Manipulationen und emotionaler Gewalt umzugehen.
Das Hauptaugenmerk des Buches liegt auf Gaslighting. Dies ist eine Form emotionaler Gewalt, bei der der Manipulator Sie dazu bringt, an Ihrem eigenen Verstand und Ihrer richtigen Wahrnehmung der Realität zu zweifeln.

"Du übertreibst alles", "Ist das überhaupt beleidigend? Ich mache doch nur einen Scherz", "Bist du denn ganz bei Trost?", "Was habe ich denn gesagt?" – diese und andere Phrasen verwendet ein typischer Gaslighter, um die ausgeübte Grausamkeit zu leugnen und den Partner in seiner (ihrer) Dummheit, emotionalen Instabilität und Unangemessenheit zu überzeugen.
Die Materialien und Übungen im Buch helfen, sich von den Folgen solcher Beziehungen zu heilen, das Selbstwertgefühl wiederherzustellen, Selbstvertrauen und Freiheit zu empfinden.
Das Buch lehrt, toxische Menschen im eigenen Umfeld zu erkennen und Manipulationen rechtzeitig zu erfassen; sich zu erholen und wieder zu sich selbst zu finden nach einem erzwungenen Kontakt mit einem Manipulator; einen kompetenten und tiefen Selbstanalysetest durchzuführen und Möglichkeiten für eine tiefgreifende persönliche Arbeit zu eröffnen.