Вредная самооценка. РЭПТ. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия от основоположника метода

Альберт Эллис (1913–2007) — основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров, переведенных на несколько языков. Посмертно награжден премией APA за выдающийся вклад в психологию.

Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью и даже депрессии.

В книге, которая уже помогла миллионам читателей справиться с гнетом самооценки, доктор Эллис не только разбивает научный миф о значении и пользе самооценивания, но также дает упражнения для смены самооценочных шаблонов мышления, эмоций и поведения на позитивный подход самопринятия как основы для установления здоровых отношений с самим собой и другими людьми.