Как быть с собой, как быть с другими: устанавливаем экологичные границы
«Как быть с собой, как быть с другими»— практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы — это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим.
С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:
— узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;
— нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;
— научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения;
— защитишься от манипуляций и давления;
— перестанешь зависеть от одобрения других;
— сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.
Внутри вы найдете стикеры с яркими иллюстрациями и жизнеутверждающими фразами.
Автор: Ольга Викторова
Издательство: АСТ
Серия: Без паники! Практикум на все случаи жизни
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2025
ISBN: 9785171729165
Кол-во страниц: 160
Размер: 200x138x10 мм
Тип обложки: мягкая
Вес: 206 г
ID: 1719845
от € 38.94
Бестселлеры
