Kuidas olla enda ja teistega: seame ökoloogilised piirid

Kuidas olla enda ja teistega: seame ökoloogilised piirid

Olga Viktorova – kliiniline psühholoog, kelle töö hõlmab laste ja nende vanemate nõustamist DokDetsis ja DokMedis. Ta on kognitiiv-käitumisterapeudi assotsiatsiooni ja kontekstuaalse käitumisteaduse valdkonna spetsialistide assotsiatsiooni liige. Oma töös kasutab ta lähenemisi nagu kognitiivne käitumisteraapia (KKT), lühiajaline positiivne psühhoteraapia, mis... on keskendunud lahendustele, ning vastuvõtmise ja kohustuse teraapia (ACT). Ta aitab parandada elukvaliteeti ja hakkama saada keerukustega suhetes ümbritsevate inimestega, negatiivsete emotsioonidega, ärevate ja depressiivsete mõtetega.

«Kuidas olla enda ja teistega» – praktiline juhend tervete suhete loomisel endaga ja ümbritsevatega. Isiklikud piirid – see ei ole lihtsalt oskus öelda «ei», vaid alus harmoonilisele elule, kus on ruumi nii endale kui teistele.

Harjutuste ja tehnikate abil, mis on ette nähtud töövihikus, sa praktiseerid:
— saad teada, kus lõpevad sinu piirid ja algavad teiste ootused;
— leiad piiri egoismi ja enda hoolimise vahel;
— õpid ütlema «ei» ilma süütunde ja hirmuta suhete rikkumise ees;
— kaitsed end manipuleerimise ja surve eest;
— lõpetad sõltumise teiste heakskiidust;
— kujundad sisemisi toimetuleku mehhanisme: eneseväärtustamine, teadlikkus ja emotsionaalne tugevus.

Seest leiad kleebiseid erksate illustratsioonide ja elujõuliste lausetega.

Loe edasi

Autor: Ольга Викторова

Väljaandja: AST

Seeria: Ilma paanikata! Praktikum kõiksugu elusituatsioonide jaoks

Vanusepiirangud: 16+

avaldamise aasta: 2025

ISBN: 9785171729165

lehekülgede arv: 160

Suurus: 200x138x10 mm

Kaanetüüp: мягкая

Kaal: 206 g

ID: 1719845

«Kuidas olla enda ja teistega» – praktiline juhend tervete suhete loomisel endaga ja ümbritsevatega. Isiklikud piirid – see ei ole lihtsalt oskus öelda «ei», vaid alus harmoonilisele elule, kus on ruumi nii endale kui teistele.

Harjutuste ja tehnikate abil, mis on ette nähtud töövihikus, sa praktiseerid:
— saad teada, kus lõpevad sinu piirid ja algavad teiste ootused;

— leiad piiri egoismi ja enda hoolimise vahel;
— õpid ütlema «ei» ilma süütunde ja hirmuta suhete rikkumise ees;

— kaitsed end manipuleerimise ja surve eest;
— lõpetad sõltumise teiste heakskiidust;

— kujundad sisemisi toimetuleku mehhanisme: eneseväärtustamine, teadlikkus ja emotsionaalne tugevus.

Seest leiad kleebiseid erksate illustratsioonide ja elujõuliste lausetega.

Laos

€ 13.09

Riiki Ameerika Ühendriigid kättetame 18 märts (K):

Kurierega

alates € 38.94

Laos

€ 13.09

Riiki Ameerika Ühendriigid kättetame 18 märts (K):

Kurierega

alates € 38.94

Kuidas olla enda ja teistega: seame ökoloogilised piirid

Bestsellers

Väljaandja „AST“ soovitab

Telli meie uudised!