Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии после расставания. Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти. Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Чужие истории отношений и расставаний, приведенные в качестве примера, углубят ваше понимание того, как можно применить КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для фиксирования важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Первая часть - фаза восстановления. В ней детально изложены характерные признаки расставания, сопровождающегося любовной зависимостью. Вы оцените собственные симптомы и освоите особые КПТ-техники, которые избавят вас от пагубных моделей мышления и поведения. Когда вы научитесь эффективно противостоять симптомам любовной зависимости, следующей целью станет понимание того, как вы вообще оказались в этой ситуации. После прочтения второй части книги вы обретете более уверенный и четкий взгляд на личную жизнь, самих себя и расставание с возлюбленным. В третьей части расставание сравнивается со скорбью, которую можно пережить благодаря прощению, принятию ответственности и работе над ошибками. Вы не забудете бывшего партнера, не сможете стереть прошлое, но научитесь по-другому смотреть на этот опыт. Вы определите свои ключевые ценности и будете опираться на них, чтобы понять, куда двигаться дальше. В конце вы оцените, насколько сильно изменились, и подготовитесь к противодействию любым навязчивым симптомам, которые могут вновь проявиться, когда вы откроете следующую главу своей жизни.
