Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т. д. Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге - получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Автор: АКБАР СЭМ
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Психологический тренинг
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2023
ISBN: 9785001958703
Кол-во страниц: 192
Размер: 20.5 x 13 x 1.5 мм
Тип обложки: Твёрдая обложка
Вес: 500 г
ID: 1447456
Бестселлеры
