Emocijas: saprast, pieņemt un vadīt. Kā saglabāt noturību, kad ir grūti

Izjust negatīvas emocijas ir normāli. Bet dažreiz to ietekmē mēs iestrēgstam uzmācīgās domās un pašpārmetumos, un rezultātā zaudējam motivāciju, pieļaujam vienas un tās pašas kļūdas un pametam to, kas mums ir svarīgi. Klīniskais psihologs Sems Akbars zina par šādām problēmām visu, jo daudzus gadus strādā ar cilvēkiem krīzes situācijās.
Jūs uzzināsiet par noderīgām tehnikām un vingrinājumiem no pieņemšanas un atbildības terapijas un iemācīsieties izdziedāt savas domas dažādās balsīs, kļūt sev par debesi, atvērt kinozāli galvā, sērfot uz vēlmju viļņiem, mest enkuru emocionālā vētrā utt. Visi tie palīdzēs uzlabot emocionālo stāvokli, tikt galā ar pašpārliecinātības sindromu un izsīkumu, atbrīvoties no kaitīgām uzstādēm un atkarības no citu vērtējuma. Un galu galā - iegūt resursu dzīvei, kuru mēs vēlamies.