Hormony szczęścia. Jak przyzwyczaić mózg do produkcji serotoniny, dopaminy, endorfiny i oksytocyny

Jak przyzwyczaić mózg do produkcji serotoniny, dopaminy, endorfiny i oksytocyny.
Rewolucyjna metoda na zwiększenie poziomu szczęścia. Każdy z nas słyszał o «hormonach szczęścia» — dopaminie, serotoninie, oksytocynie i endorfinie. Ale niewiele osób wyraźnie rozumie, jak każdy z nich działa, dlaczego jest wydzielany i jakie reakcje w organizmie wywołuje, oraz czym tłumaczą się wahania naszego nastroju. Ta książka pokaże ci, jak «przeprogramować» swój mózg i aktywować te hormony, które czynią cię szczęśliwym. Ponadto dowiesz się, jak formować nowe nawyki i uruchamiać działanie «hormonów szczęścia», zmieniając ścieżki neuronowe. W tym pomogą ci dziesiątki ćwiczeń z książki.