Nutritionalologia dla treningów i regeneracji

Często słyszymy, że bez odpowiedniego odżywiania treningi nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Przed tobą książka, która kwestionuje takie podejście i oferuje systematyczny przewodnik po odżywianiu dla różnych rodzajów treningów i regeneracji.

Przewodnik opiera się na najnowszych badaniach w dziedzinie nutriceutyki i pokazuje: odżywianie — to twój sojusznik w osiąganiu celów sportowych.

Wewnątrz znajdziesz konkretne obliczenia i przykłady jadłospisów, wyjaśnienie, jak zarządzać swoim metabolizmem i mądrze rozdzielać składniki odżywcze zgodnie z twoimi celami.

Przewodnik obejmuje wszystkie aspekty żywienia sportowego — od podstawowej fizjologii po szczególne przypadki, w tym żeńską nutriceutykę i wegetarianizm.

Osobną uwagę autor poświęca obalaniu popularnych mitów: o lokalnym spalaniu tłuszczu, «anabolicznym oknie», szkodliwości węglowodanów i insuliny.

Odżywianie — to nie chaotyczny proces, ale narzędzie, którym można świadomie zarządzać, osiągając pożądane cele.