Uztura zinātne treniņiem un atjaunošanai

Bieži dzirdam, ka bez pareizas uztura treniņi nenovedīs pie vēlamā rezultāta. Jūsu priekšā ir grāmata, kas apstrīd šo pieeju un piedāvā sistemātisku ceļvedi uzturam dažādiem treniņu veidiem un atjaunošanai.

Ceļvedis balstās uz jaunākajiem pētījumiem uztura zinātnē un parāda: uzturs — jūsu sabiedrotais sportisko mērķu sasniegšanā.

Iekšā jūs atradīsiet konkrētus aprēķinus un piemērus par uztura plāniem, skaidrojumu, kā pārvaldīt savu metabolismu un pareizi sadalīt uzturvielas atbilstoši saviem mērķiem.

Ceļvedis aptver visus sporta uztura aspektus — no pamata fizioloģijas līdz īpašiem gadījumiem, tostarp sieviešu uztura zinātni un veģetārismu.

Atsevišķa uzmanība tiek pievērsta populāro mītu analīzei: par lokālo tauku dedzināšanu, «anabolisko logu», ogļhidrātu un insulīna kaitīgumu.

Uzturs — nav haotisks process, bet instruments, kuru var apzināti pārvaldīt, sasniedzot jums nepieciešamos mērķus.