Mityba treniruotėms ir atsigavimui

Dažnai girdime, kad be tinkamos mitybos treniruotės nesuteiks norimų rezultatų. Priešais jus knyga, kuri nesutinka su tokiu požiūriu ir siūlo sisteminį vadovą mitybai skirtingoms treniruotėms ir atsigavimui.

Vadovas remiasi naujausiais tyrimais mitybos srityje ir rodo: mityba — jūsų sąjungininkas siekiant sportinių tikslų.

Viduje rasite konkrečius skaičiavimus ir pavyzdžius racionų, paaiškinimą, kaip valdyti savo medžiagų apykaitą ir protingai paskirstyti maistines medžiagas pagal savo tikslus.

Vadovas apima visus sportinės mitybos aspektus — nuo pagrindinės fiziologijos iki ypatingų atvejų, įskaitant moterų mitybą ir vegetariškumą.

Atkreipiamas ypatingas dėmesys į populiarių mitų nagrinėjimą: apie vietinį riebalų deginimą, «anabolinį langą», angliavandenių ir insulino žalą.

Mityba — ne chaotiškas procesas, o įrankis, kuriuo galima sąmoningai valdyti, siekiant norimų tikslų.