Nie bierz swoich myśli do serca. Jak odpuścić sobie i zacząć żyć spokojnie

Od najmłodszych lat w naszej głowie rozbrzmiewają krytyczne głosy, które mówią nam, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, niczego nie osiągniemy, nie zasługujemy na miłość…

Niestety, nie możemy w pełni kontrolować swoich myśli. Ten krytyczny sposób myślenia — to część naszego mechanizmu obronnego, a zmiana go nie jest prosta. Powód, dla którego te negatywne rozmowy z samym sobą nas dotykają, nie polega na tym, że same słowa powodują ból. Chodzi o to, że wierzymy, iż ta ostra krytyka odzwierciedla prawdę o nas. Dlatego naszym celem jest — nie brać swoich myśli do serca i nie wierzyć temu nieprzyjemnemu wewnętrznemu głosowi.

Celem tej książki — jest pomoc w staniu się bardziej świadomym i sceptycznym wobec myśli, które wywołują odrazę do siebie.