Nimm deine Gedanken nicht zu Herzen. Wie man von sich selbst loslässt und anfängt, ruhig zu leben

Seit unserer Kindheit hören wir in unserem Kopf kritische Stimmen, die uns sagen, dass wir nicht gut genug sind, nichts erreichen werden, keine Liebe verdienen…

Leider können wir unsere Gedanken nicht vollständig kontrollieren. Diese kritische Denkweise ist ein Teil unseres Abwehrmechanismus, und es ist nicht so einfach, sie zu ändern. Der Grund, warum diese negativen Selbstgespräche uns verletzen, liegt nicht darin, dass die Worte an sich schmerzen. Sondern darin, dass wir glauben, diese scharfe Kritik spiegelt die Wahrheit über uns wider. Daher ist unser Ziel, unsere Gedanken nicht zu Herzen zu nehmen und dieser unangenehmen inneren Stimme nicht zu glauben.

Das Ziel dieses Buches ist es, Ihnen zu helfen, bewusster zu werden und skeptisch gegenüber den Gedanken zu sein, die Selbstabneigung hervorrufen.