Podręcznik do umiejętności DBT dla nastolatków: fascynujący przewodnik po zarządzaniu lękiem i stresem, rozumieniu swoich emocji i opanowywaniu umiejętności efektywnej komunikacji

Okres dorastania wiąże się z trudnościami i zmianami zarówno dla samych nastolatków, jak i dla ich rodziców. Techniki przedstawione w tej książce pomogą nastolatkowi łatwiej przejść w dorosłe życie. Przeczytaj ten podręcznik do umiejętności DBT dla nastolatków, aby nauczyć się: skutecznie radzić sobie ze stresem, silnymi uczuciami i emocjami; zarządzać relacjami interpersonalnymi; pokonywać odrzucenia i niepowodzenia. Nastolatek będzie mógł dzięki niej rozwijać uważność, aby pozostać skoncentrowanym, zdobyć umiejętności życiowe, aby zyskać pewność siebie i odporność. W książce przedstawione są również umiejętności zarządzania gniewem, metody akceptacji siebie i obecnej sytuacji.