Pokonywanie lęku, niepokoju i paniki. Arkusz roboczy siedmiotygodniowego planu

Kiedy doświadczasz lęku i nie wiesz, co zrobić z narastającym uczuciem paniki, sytuacja przeraża cię jeszcze bardziej. Identyfikując swoje wyzwalacze, robisz pierwszy krok w kierunku znalezienia skutecznych rozwiązań na pokonanie lęku. Arkusz roboczy siedmiotygodniowego planu pomoże odkryć przyczynę twojego lęku i znaleźć indywidualne sposoby walki z nim. Siedmiotygodniowy program zawiera krok po kroku instrukcje dotyczące zarządzania lękiem i łagodzenia stresu, depresji, paniki, niepokoju i jest przydatnym zasobem, który pomoże stać się mniej niespokojnym i bardziej pewnym siebie.