Nugalėti nerimą, susirūpinimą ir paniką. Septynių savaičių plano darbo knyga

Kai patiriate nerimą ir nežinote, ką daryti su vis didėjančiu panikos jausmu, situacija gąsdina dar labiau. Nustatydami savo sukėlėjus, darote pirmą žingsnį ieškodami efektyvių sprendimų nerimui įveikti. Septynių savaičių plano darbo knyga padės atskleisti jūsų nerimo priežastį ir rasti individualius būdus su juo kovoti. Septynių savaičių programa apima žingsnis po žingsnio instrukcijas, kaip valdyti nerimą ir sumažinti stresą, depresiją, paniką, susirūpinimą ir yra naudingas išteklius, kuris padės tapti mažiau nerimaujančiu ir labiau pasitikinčiu savimi.