Ärevuse, mure ja paanika ületamine. Seitsme nädala plaani töövihik

Kui te kogete ärevust ja ei tea, mida teha kasvava paanikatunde korral, hirmutab olukord teid veelgi rohkem. Tuues esile oma käivitajad, teete esimese sammu tõhusate lahenduste leidmiseks ärevuse ületamiseks. Seitsme nädala plaani töövihik aitab avada teie ärevuse põhjuseid ja leida individuaalseid viise selle vastu võitlemiseks. Seitsme nädala programm sisaldab samm-sammult juhiseid ärevuse juhtimiseks ja stressi, depressiooni, paanika, mure leevendamiseks ning on kasulik ressurss, mis aitab teil olla vähem ärev ja enesekindlam.