Antystresowe ćwiczenia dla tych, którzy są zmęczeni. Z elementami arteterapii. Otwórz, pisz i rysuj, gdy nie masz już sił

Otwórz ten zeszyt, gdy czujesz, że nie masz już sił, myśli się plączą, a nawet proste zadania wydają się zbyt trudne. To narzędzie szybkiego psychologicznego rozładowania, oparte na neuromotoryce i arteterapii.
Wewnątrz nie ma nudnych zasad ani długich tekstów. Tylko uspokajające zdania, które należy przepisać, aby przełączyć uwagę i złagodzić napięcie, a także kreatywne zadania, które pomogą się zrelaksować, dając ujście emocjom i negatywności.

Arteterapia i ćwiczenia pomogą:
— zredukować zmęczenie i napięcie;
— zrobić przerwę;
— wylać negatyw;
— przełączyć uwagę i zmniejszyć lęk;
— zrelaksować się i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Zacznij od dowolnej strony — a otrzymasz potrzebny odpoczynek, który przyniesie korzyści. Weź długopis, znajdź 15 minut ciszy i pozwól sobie na regenerację.