Anti-streso raštai tiems, kurie pavargo. Su meno terapijos elementais. Atidarykite, rašykite ir pieškite, kai nebėra jėgų

Atidarykite šią užrašų knygelę, kai jaučiate, kad jėgų nebeliko, mintys painiojasi, ir net paprasti uždaviniai atrodo pernelyg sunkūs. Tai greito psichologinio atsipalaidavimo priemonė, paremta neuromotorika ir meno terapija.
Viduje nėra nuobodžių taisyklių ir ilgių tekstų. Tik raminantys sakiniai, kuriuos reikia perrašyti, kad būtų galima perjungti dėmesį ir sumažinti įtampą, taip pat kūrybiniai uždaviniai, kurie leis atsipalaiduoti, išlieti emocijas ir neigiamas mintis.

Meno terapija ir raštai padės:
— sumažinti nuovargį ir įtampą;
— padaryti pertrauką;
— išlieti neigiamus jausmus;
— perjungti dėmesį ir sumažinti nerimą;
— atsipalaiduoti ir atkurti vidinę pusiausvyrą.

Pradėkite nuo bet kurios puslapio — ir jūs turėsite reikiamą poilsį, kuris bus naudingas. Paimkite rašiklį, raskite 15 minučių tylos ir leiskite sau atsigauti.