Wsparcie wewnątrz ciebie. Jak przywrócić połączenie między ciałem, uczuciami a umysłem

Kateryna Velly — certyfikowany trener i blogerka z audytorium liczącym ponad 300 tysięcy osób, autorka metodologii zmiany myślenia i łagodnego wprowadzania dyscypliny.
Niepokój zniekształca, jak zakłócenia radiowe. Rozwiązania przychodzą z trudem. Szukasz wsparcia — w ludziach, w aprobacie, w cudzych radach — i za każdym razem się potykasz. Ponieważ wsparcie zawsze było w tobie. Po prostu straciłeś do niego dostęp.
Ta książka — krok po kroku przewodnik dla tych, którzy są gotowi zmieniać nawykowe reakcje na świadome działania. To surowy, szczery, a jednocześnie delikatny system przywracania połączenia między ciałem, uczuciami a umysłem. Trzy wymiary, które u większości ludzi żyją oddzielnie — i dlatego wewnątrz jest pustka, niepokój i poczucie, że życie dzieje się z tobą, a nie dzięki tobie.
Dowiesz się, jak ciało sabotuje twoje decyzje i jak uczynić je sojusznikiem. Dlaczego sport przekształca biochemię mózgu silniej niż większość antydepresantów. Jak wyjść z pozycji ofiary — nie przez przemoc wobec siebie, ale przez zrozumienie mechanizmów, które cię w niej trzymają.
Metodologia „długodystansowa”, przetestowana na dziesiątkach tysięcy osób, daje trwały rezultat. W ciągu roku zbudujesz wewnętrzną fundament, na którym niepokój nie będzie w stanie się utrzymać.
Kiedy wsparcie jest wewnątrz — nie potrzebujesz już pozwolenia, aby być szczęśliwym.