Tugi sinu sees. Kuidas taastada side keha, tunnete ja mõistuse vahel

Katariina Velli — sertifitseeritud treener ja blogija, kellel on üle 300 000 inimese, mõtteviisi muutmise ja distsipliini õrnale loomisele suunatud meetodi autor.
Ärevus kõlab nagu raadiosageduste häired. Lahendused on vaevu leitavad. Otsite tuge — inimestest, heakskiidust, teiste nõuannetest — ja igal korral kukute läbi. Sest tugi on alati olnud teie sees. Te lihtsalt kaotasite sellele ligipääsu.
See raamat — samm-sammuline juhend neile, kes on valmis muutma harjumuspäraseid reaktsioone teadlikeks tegudeks. See on range, aus ja samas ettevaatlik süsteem, mis taastab sideme keha, tunnete ja mõistuse vahel. Need kolm mõõdet elavad enamikul inimestel eraldi — ja seetõttu on sees tühjus, ärevus ja tunne, et elu toimub teie ümber, mitte teie tõttu.
Saate teada, kuidas keha saboteerib teie otsuseid ja kuidas teha temast ally. Miks sport muudab aju biokeemiat tõhusamalt kui enamik antidepressante. Kuidas väljuda ohvri rollist — mitte enesevägivalla kaudu, vaid läbi arusaamise mehhanismidest, mis teid selles hoidavad.
„Pika distantsi“ meetod, mis on tõestatud kümnetel tuhandetel inimestel, annab püsiva tulemuse. Aasta jooksul ehitate üles sisemise vundamendi, mille peale ärevus ei suuda enam seista.
Kui tugi on sees — ei ole teil enam vaja luba olla õnnelik.