Atbalsts iekšienē. Kā atjaunot saikni starp ķermeni, jūtām un prātu

Katja Velli — sertificēta trenere un blogere ar auditoriju vairāk nekā 300 tūkstoši cilvēku, metodes autore domāšanas maiņai un maiga disciplīnas ieviešanas.
Trauksme skan kā radio traucējumi. Risinājumi nāk grūti. Jūs meklējat atbalstu — cilvēkos, apstiprinājumā, citu padomos — un katru reizi neizdodas. Jo atbalsts vienmēr ir bijis iekšienē. Jūs vienkārši esat zaudējuši piekļuvi tam.
Šī grāmata — soli pa solim ceļvedis tiem, kas ir gatavi mainīt ierastās reakcijas uz apzinātiem soļiem. Tā ir stingra, godīga un tajā pašā laikā saudzīga sistēma saiknes atjaunošanai starp ķermeni, jūtām un prātu. Trīs dimensijas, kas lielākajai daļai cilvēku dzīvo atsevišķi — un tieši tāpēc iekšienē ir tukšums, trauksme un sajūta, ka dzīve notiek ar jums, nevis pateicoties jums.
Jūs uzzināsiet, kā ķermenis sabotē jūsu lēmumus, un kā padarīt to par sabiedroto. Kāpēc sports pārveido smadzeņu bioķīmiju spēcīgāk nekā lielākā daļa antidepresantu. Kā izkļūt no upura pozīcijas — nevis caur vardarbību pret sevi, bet caur izpratni par mehānismiem, kas tur jūs tajā.
Metode "garās distances", pārbaudīta uz desmitiem tūkstošu cilvēku, sniedz stabilu rezultātu. Gada laikā jūs izveidosiet iekšējo pamatu, uz kura trauksme vairs nevarēs pastāvēt.
Kad atbalsts iekšienē — jums vairs nav nepieciešama atļauja būt laimīgam.