Gry pięciu zwierząt. Kompleks zdrowotny qigong

Ta książka jest szczegółowym przewodnikiem po starożytnym chińskim kompleksie zdrowotnym qigong "Gry pięciu zwierząt", który łączy aktywność fizyczną, techniki oddechowe i pracę ze świadomością.

Autor dogłębnie i systematycznie przedstawia filozofię, historię i zasady praktyki opartej na naśladowaniu zachowań pięciu zwierząt: tygrysa, jelenia, niedźwiedzia, małpy i żurawia. 

Metodyka jest dostosowana do ludzi w każdym wieku i o każdym poziomie przygotowania. Praktyka nie tylko pomaga rozwijać siłę i elastyczność - ma na celu głęboką pracę stawów i kręgosłupa, poprawę krążenia i mikrokrążenia, masaż narządów wewnętrznych oraz harmonizację pracy układu nerwowego.

Szczególną uwagę poświęca się koordynacji ruchów, oddechu i świadomości, co pomaga zmniejszać stres, poprawiać koncentrację oraz wzmacniać i zdrowić organizm jako całość.