Penkių žvėrių žaidimai. Qi Gong sveikatingumo kompleksas

Ši knyga yra išsamus gidų senoviniam kiniškam sveikatingumo kompleksui Qi Gong "Penkių žvėrių žaidimai", kuris sujungia fizinį aktyvumą, kvėpavimo technikas ir darbą su sąmoningumu.

Autorius giliai ir sistemingai atskleidžia filosofiją, istoriją ir praktikos principus, grindžiamus penkių gyvūnų: tigro, elnio, lokio, beždžionės ir gervės, judesių mėgdžiojimu. 

Metodika pritaikyta žmonėms bet kokio amžiaus ir fizinės parengties lygiui. Praktika ne tik padeda išvystyti jėgą ir lankstumą - ji skirta giliam sąnarių ir stuburo apdorojimui, kraujotakos ir mikrociruliacijos gerinimui, vidaus organų masažui ir nervų sistemos veiklos harmonizavimui.

Ypač daug dėmesio skiriama judesių, kvėpavimo ir sąmoningumo suderinimui, kas padeda mažinti stresą, gerinti dėmesio koncentraciją ir stiprinti bei sveikatiškinti organizmą visumai.